Indiferente se a pessoa é jovem, de meia idade ou idoso, praticar atividades físicas regularmente é sempre uma excelente opção para quem quer manter a saúde em dia e garantir mais alguns anos de vida, mas é claro que cada faixa etária tem os seus exercícios apropriados e suas limitações.
Praticar exercícios leves antes de começar o dia é ideal para quem quer ter mais disposição durante a escola, trabalho ou outras rotinas. Essa pratica é recomendável até mesmo para quem faz academia durante a noite, pois uma atividade leve não causa cansaço e ainda deixa o corpo aquecido para a rotina do dia a dia.
Atividades físicas para garantir uma boa disposição durante o dia inteiro
Agora que você sabe quais são os benefícios trazidos pela pratica de exercícios leves durante a manhã vamos a parte pratica. Selecionamos dois vídeos da própria internet que ensinam as técnicas corretas. De acordo com os especialistas é recomendável ir aumentando o peso com o passar do tempo, pois mesmo parecendo mais difícil no começo com o tempo o corpo acostuma e os músculos vão ficando mais fortes e resistentes.
Vídeo 2
Nota importante: As dicas passadas nessa postagem são para pessoas saudáveis e que não tenham nenhuma restrição médica. Caso você seja portador de doenças crônicas ou similares será preciso buscar orientação médica para conversar sobre o que pode ser feito e o que está proibido, pois a pratica de exercícios físicos nessas condições podem ser um problema e não um beneficio.
Encontre outros vídeos sobre o mesmo assunto clicando nos vídeos relacionados.
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Outra coisa que vai te ajudar a ter uma vida mais saudável é cuidar bem da sua alimentação. Desse modo, evite comer alimentos gordurosos, industrializados e refrigerantes. No mercado existem centenas de opções que podem substituir esses alimentos.
Meu nome é Rodrigo Alves da Silva, casado, 32 anos, formado em Marketing Digital, sou editor e administrador do Escola Vonove desde sua criação em 2008.
Nascido e atualmente morando no município de Matelândia, PR.