Atividades físicas para fazer em casa e despertar de manhã

Indiferente se a pessoa é jovem, de meia idade ou idoso, praticar atividades físicas regularmente é sempre uma excelente opção para quem quer manter a saúde em dia e garantir mais alguns anos de vida, mas é claro que cada faixa etária tem os seus exercícios apropriados e suas limitações.

Praticar exercícios leves antes de começar o dia é ideal para quem quer ter mais disposição durante a escola, trabalho ou outras rotinas. Essa pratica é recomendável até mesmo para quem faz academia durante a noite, pois uma atividade leve não causa cansaço e ainda deixa o corpo aquecido para a rotina do dia a dia.

Exercícios para garantir uma boa disposição durante o dia inteiro

atividades fisicasAgora que você sabe quais são os benefícios trazidos pela pratica de exercícios leves durante a manhã vamos a parte pratica. Selecionamos dois vídeos da própria internet que ensinam as técnicas corretas. De acordo com os especialistas é recomendável ir aumentando o peso com o passar do tempo, pois mesmo parecendo mais difícil no começo com o tempo o corpo acostuma e os músculos vão ficando mais fortes e resistentes.

Vídeo 1: https://www.youtube.com/watch?v=i974Qt3TdWw

Vídeo 2: https://www.youtube.com/watch?v=lJ4JnO5OIRo

Nota importante: As dicas passadas nessa postagem são para pessoas saudáveis e que não tenham nenhuma restrição médica. Caso você seja portador de doenças crônicas ou similares será preciso buscar orientação médica para conversar sobre o que pode ser feito e o que está proibido, pois a pratica de exercícios físicos nessas condições podem ser um problema e não um beneficio.

Encontre outros vídeos sobre o mesmo assunto clicando nos vídeos relacionados.

Deixe uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.